{"id":4217,"date":"2014-10-22T09:05:42","date_gmt":"2014-10-22T09:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/creasalud.com\/?page_id=4217"},"modified":"2020-07-28T15:06:02","modified_gmt":"2020-07-28T15:06:02","slug":"artrosis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.creasalud.com\/artrosis.html","title":{"rendered":"Artrosis"},"content":{"rendered":"

Resumen<\/h1>\n

\"Artrosis\"<\/a>La osteoartritis es un trastorno articular degenerativo que afecta al cart\u00edlago, este \u00faltimo se da\u00f1a y aparece el dolor.
\nEn una etapa avanzada de la osteoartritis, la superficie del cart\u00edlago articular finalmente desaparece. Esto a menudo resulta en el desarrollo o proliferaci\u00f3n de hueso debajo del cart\u00edlago. Una vez que el cart\u00edlago se pierde en la osteoartritis, especialmente en la rodilla, la enfermedad no se puede revertir.
\nDesde mediados de los a\u00f1os 2010, ha quedado claro que la osteoartritis no se limita al da\u00f1o del cart\u00edlago, sino que tambi\u00e9n es un fallo de toda la articulaci\u00f3n, con la inflamaci\u00f3n como un factor importante en el dolor experimentado por los pacientes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Los principales s\u00edntomas de la artrosis son dolor e hinchaz\u00f3n de la articulaci\u00f3n. Estos s\u00edntomas aumentan con el movimiento y disminuyen con el reposo.<\/p>\n

El tratamiento de la artrosis se basa en diferentes m\u00e9todos y var\u00eda en funci\u00f3n del avance de la enfermedad. Se utilizan sobre todo analg\u00e9sicos como el paracetamol o antiinflamatorios como el ibuprofeno, pero tambi\u00e9n es posible utilizar medicamentos m\u00e1s fuertes (ej. cortisona) en caso de dolores fuertes. Otras terapias se basan en un tratamiento f\u00edsico o, en los casos avanzados, en una operaci\u00f3n quir\u00fargica con la colocaci\u00f3n de una pr\u00f3tesis.<\/p>\n

Existe un n\u00famero importante de plantas medicinales y tratamientos alternativos como los constituyentes del cart\u00edlago (ej. sulfato de condroitina). La mayor\u00eda de estos tratamientos no tienen evidencia cient\u00edfica, o en todo caso son temas pol\u00e9micos. Sin embargo, destacamos el harpagofito, una planta medicinal a menudo utilizada en caso de artrosis y cient\u00edficamente probada, en todo caso seg\u00fan informaciones recientes. El fresno tambi\u00e9n actuar\u00eda positivamente.<\/p>\n

Existen varios buenos consejos para disminuir la intensidad de los s\u00edntomas y contribuir a la prevenci\u00f3n, como hacer ejercicio de forma regular (escoger deportes o actividades poco irritantes para las articulaciones como caminar o la nataci\u00f3n) y limitar todo exceso de peso.<\/p>\n

Definici\u00f3n<\/h2>\n

\"Definici\u00f3n-artrosis\"<\/a><\/p>\n

La artrosis es un trastorno articular no inflamatorio degenerativo que afecta el cart\u00edlago, este \u00faltimo se da\u00f1a y aparecen los dolores.<\/p>\n

En un estadio avanzado de artrosis la superficie del cart\u00edlago articular acaba desapareciendo y a menudo aparece una proliferaci\u00f3n \u00f3sea debajo del cart\u00edlago.<\/p>\n

La artrosis aparece en general a nivel de la rodilla (se habla de gonartrosis), de la cadera (coxartrosis) o de los dedos (poliartrosis digital) pero puede aparecer en todas las articulaciones, sobre todo las vertebrales (espondiloartrosis).<\/p>\n

Se trata de una enfermedad que no puede curarse, pero gracias a ciertos tratamientos se puede frenar considerablemente la enfermedad y disminuir los s\u00edntomas. En este caso se habla de un tratamiento sobre todo sintom\u00e1tico.<\/p>\n

La artrosis tiene un origen mec\u00e1nico donde el dolor aumenta con la actividad. Por el contrario, se considera que el reposo disminuye el dolor.<\/p>\n

Epidemiolog\u00eda<\/h2>\n

La artrosis es la enfermedad que m\u00e1s afecta las articulaciones.<\/p>\n

– Se estima que en el mundo aproximadamente 250 millones de personas sufren de artrosis de rodilla.<\/p>\n

– En los Estados Unidos 27 millones de personas sufren de artrosis.<\/p>\n

– En el Reino Unido, seg\u00fan estad\u00edsticas del 2017 citadas por la Universidad de Surrey, cerca de 8,75 millones de brit\u00e1nicos sufren artrosis.<\/p>\n

Edad\u00a0artrosis\u00a0<\/strong>
\nLa artrosis se desarrolla a menudo desde la edad de 40-50 a\u00f1os con la aparici\u00f3n de los primeros s\u00edntomas. A partir de los 60 a\u00f1os la enfermedad se vuelve todav\u00eda m\u00e1s frecuente.\u00a0En los Estados Unidos la artrosis afecta m\u00e1s de un tercio de los adultos mayores de 60 a\u00f1os, seg\u00fan los\u00a0Centers for Disease Control and Prevention<\/em> (CDC) americanos.<\/p>\n

Mujeres<\/strong>
\nLa artrosis afecta m\u00e1s las mujeres que los hombres, como la mayor\u00eda de las enfermedades reum\u00e1ticas. Sin embargo, hasta la edad de 45 a\u00f1os hay m\u00e1s hombres afectados que mujeres.
\nLas mujeres suelen experimentar un dolor m\u00e1s intenso y difuso por la osteoartritis que los hombres, tal vez debido a razones hormonales o a un sistema nervioso diferente, como se\u00f1al\u00f3 la revista Prevention<\/em> en enero de 2020.<\/p>\n

A nivel mundial el 9,6% de los hombres y el 18% de las mujeres mayores de 60 a\u00f1os sufren de artrosis.<\/p>\n

Causas<\/h2>\n

La artrosis no tiene una \u00fanica causa.<\/p>\n

Causas o factores de riesgo que favorecen la artrosis :<\/p>\n

– La edad. Este factor parece jugar un papel muy importante en el desarrollo de la artrosis. Desde los 55-60 a\u00f1os muchas personas empiezan a tener problemas de artrosis.<\/p>\n

– Un problema hereditario (causa gen\u00e9tica).<\/p>\n

\"Causas-artrosis\"<\/a><\/p>\n

– Un uso excesivo de las articulaciones, sobre todo en el deporte de competici\u00f3n, entrenamientos intensivos (f\u00fatbol, tenis, esqu\u00ed,…) o un trabajo exigente f\u00edsicamente.<\/p>\n

Es interesante se\u00f1alar que el deporte intensivo (el baloncesto o el f\u00fatbol, por ejemplo), practicado desde la infancia, se expone a un riesgo elevado de artrosis de la cadera. Est\u00e1 en cuesti\u00f3n que el desarrollo anormal del muslo provoca deformaciones, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Berna (Suiza) publicado en julio de 2011.<\/p>\n

Artrosis de cadera<\/strong>
\nUn estudio publicado en 2017 demostr\u00f3 que las personas que durante su trabajo est\u00e1n sometidas a una tensi\u00f3n f\u00edsica a largo plazo, presentan un riesgo elevado de desarrollar una artrosis de cadera. El riesgo aumenta con la exposici\u00f3n creciente. Los cient\u00edficos que han llevado a cabo este estudio estiman que no se deber\u00edan\u00a0cargar pesos de 20 kg o m\u00e1s sin asistencia mec\u00e1nica. Este estudio se public\u00f3 en 2017 en la revista cient\u00edfica alemana\u00a0Deutsches \u00c4rzteblatt International<\/em>\u00a0(DOI: 10.3238\/arztebl.2017.0581).<\/p>\n

– El sobrepeso y la obesidad (se ponen las articulaciones a prueba a causa del peso, sobre todo las de la rodilla y las de la cadera).<\/p>\n

– Una herida<\/p>\n

– Una operaci\u00f3n (por ejemplo una operaci\u00f3n de rodilla)<\/p>\n

– Una inflamaci\u00f3n (enfermedad inflamatoria por ejemplo a nivel de la rodilla)<\/p>\n

– Enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes<\/p>\n

– La gota<\/a><\/p>\n

Comentario acerca de la influencia del clima:<\/strong>
\n– El clima (humedad, presi\u00f3n, temperatura) puede influir para bien o para mal en el dolor de la artrosis, pero en general no es una causa directa de esta enfermedad.
\nUn estudio americano publicado en agosto de 2017 demostr\u00f3 que los dolores articulares ten\u00edan tendencia a aumentar cuando las temperaturas eran m\u00e1s elevadas. La raz\u00f3n ser\u00eda que cuando la temperatura es agradable las personas se suelen mover m\u00e1s. Un equipo de investigadores, bajo la direcci\u00f3n del Dr. Scott Telfer de la Universidad de Washington en Seattle, analizaron las b\u00fasquedas realizadas en Google con las palabras clave como \u201cdolores articulares\u201d entre 2011 y 2015 en 45 ciudades americanas. Constataron que el n\u00famero de b\u00fasquedas era superior cuando la temperatura aumentaba, pero cuando la temperatura superaba los 20 grados esta cifra disminu\u00eda de nuevo, incluso cuando hab\u00eda precipitaciones. Por ejemplo, las b\u00fasquedas sobre el \u201cdolor en la rodilla\u201d alcanzaron un m\u00e1ximo a los 23 grados aproximadamente, y volvieron a disminuir cuando las temperaturas eran m\u00e1s elevadas. Las b\u00fasquedas sobre el \u201cdolor de la cadera\u201d alcanzaron un m\u00e1ximo a los 28 grados aproximadamente, pero tambi\u00e9n volvieron a disminuir cuando hac\u00eda m\u00e1s calor. El Dr. Telfer explica: \u201cNo hemos encontrado un mecanismo directo entre la temperatura del ambiente y el dolor articular. Pensamos m\u00e1s bien que las personas son m\u00e1s activas cuando hace buen tiempo, lo que conlleva m\u00e1s riesgo de cansarse y de lesionarse, y hacen b\u00fasquedas en Internet.\u201d Los investigadores ahora quieren probar esta hip\u00f3tesis realizando otros estudios. Este estudio se public\u00f3 el 9 de agosto de 2017 en la revista cient\u00edfica PLOS ONE<\/em>.<\/p>\n

A nivel fisiol\u00f3gico y molecular<\/strong>
\nEl \u00e1cido l\u00e1ctico podr\u00eda ser una de las causas responsables de la artrosis a nivel fisiol\u00f3gico. Seg\u00fan un estudio publicado en abril de 2017 en la revista especializada Nature Reviews Rheumatology<\/em>, sobre todo por cient\u00edficos de la Universidad de Surrey en el Reino Unido, <\/em>niveles anormales de \u00e1cido l\u00e1ctico en el organismo implican<\/p>\n

Personas con riesgo<\/h2>\n

\"Causas-artrosis\"Las personas con m\u00e1s riesgo de sufrir artrosis son:
\n– Las personas mayores de 60 a\u00f1os: los primeros s\u00edntomas ya pueden empezar a partir de los 40-50 a\u00f1os.
\n– Las personas obesas: el riesgo de sufrir artrosis de cadera y de rodilla es especialmente elevado. Un peso importante del cuerpo aumenta el riesgo.
\n– Los deportistas: sobre todo ciertos deportistas de competici\u00f3n como los futbolistas.<\/p>\n

S\u00edntomas<\/h2>\n

\"S\u00edntomas-artrosis\"<\/a>La artrosis se caracteriza por un dolor a nivel articular que aumenta con el movimiento. El dolor puede ser m\u00e1s intenso por la noche y al d\u00eda siguiente.
\nEstos s\u00edntomas son t\u00edpicos por ej. para la artrosis de rodilla o de cadera.
\nA menudo la articulaci\u00f3n aumenta el volumen con la hinchaz\u00f3n. En general, los s\u00edntomas disminuyen la intensidad con el reposo. La articulaci\u00f3n tambi\u00e9n puede volverse m\u00e1s r\u00edgida.
\nPor la ma\u00f1ana al despertar la articulaci\u00f3n es a menudo r\u00edgida, con un poco de ejercicio se vuelve m\u00e1s flexible.
\nEn caso de actividad (ejercicio) la articulaci\u00f3n puede hacer un ruido de crujido, sin embargo no es grave y no deber\u00eda impedir a ponerse en movimiento.<\/p>\n

Artrosis de la cadera<\/strong><\/p>\n

\u00a0Un s\u00edntoma particular de la artrosis de cadera es un dolor despu\u00e9s de conducir un veh\u00edculo o de subir escaleras, y tambi\u00e9n durante las tareas dom\u00e9sticas. El dolor puede incluso irradiarse a nivel de la rodilla.<\/p>\n

Artrosis de los dedos<\/strong><\/p>\n

\u00a0A nivel de la artrosis de los dedos, se caracteriza por un dolor durante labores con los dedos (por ej. desenroscar un frasco,…).<\/p>\n

Artrosis en la nuca<\/strong><\/p>\n

\u00a0La artrosis en la nuca puede llegar a producir dolores de cabeza y dolores nerviosos en los brazos.<\/p>\n

La artrosis, a diferencia de la poliartritis reumatoide, s\u00f3lo puede afectar una \u00fanica articulaci\u00f3n.<\/p>\n

La artrosis es una enfermedad que avanza con crisis, signo de destrucci\u00f3n de cart\u00edlago, y en general dura muchos a\u00f1os. Es por eso que se habla de enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n

Diagn\u00f3stico<\/h2>\n

Para diagnosticar una artrosis, el m\u00e9dico (de medicina general o el reumat\u00f3logo) utiliza en general un cuestionario detallado en forma de interrogatorio con el fin de identificar los s\u00edntomas y descartar otras enfermedades; el m\u00e9dico tambi\u00e9n practicar\u00e1 una anamnesis.<\/p>\n

El m\u00e9dico puede, eventualmente, hacer radiograf\u00edas (rayos X) as\u00ed como ex\u00e1menes m\u00e1s amplios en ciertos casos.<\/p>\n

Tratamientos<\/h2>\n

Existen diferentes tratamientos para tratar la artrosis.<\/p>\n

Antes de empezar un tratamiento, y especialmente medicamentoso, hablarlo con el m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00a0Se sabe que cambiar el estilo de vida, como hacer m\u00e1s ejercicio o perder peso, es muy eficaz para suportar mejor la artrosis.<\/p>\n

Durante las crisis de artrosis, la persona debe permanecer en reposo.<\/p>\n

Principales tratamientos para tratar la artrosis:<\/p>\n

– Tratamientos f\u00edsicos (fisioterapia, osteopat\u00eda, ergoterapia…)<\/p>\n

\"Tratamientos-artrosis\"– Medicamentos (cuidados del dolor y eventual reconstituci\u00f3n del cart\u00edlago, leer m\u00e1s abajo)<\/p>\n

– Ayuda ortop\u00e9dica (pr\u00f3tesis)<\/p>\n

– Operaci\u00f3n (pr\u00f3tesis). En algunos casos graves, una operaci\u00f3n puede ser propuesta por el m\u00e9dico, especialmente en caso de artrosis de cadera y de rodilla (se pone una o dos pr\u00f3tesis). Se habla de cadera artificial o pr\u00f3tesi(s) de cadera (en el caso de la rodilla, pr\u00f3tesis de rodilla).
\nEstas operaciones son muy seguras y han representado un gran adelanto m\u00e9dico durante la segunda parte del siglo XX.<\/p>\n

Medicamentos en caso de artrosis<\/strong><\/span><\/p>\n

Para combatir el dolor:<\/strong><\/p>\n

\"Tratamientos-artrosis\"<\/a><\/p>\n

–\u00a0Paracetamol<\/strong>: para un adulto\u00a0la\u00a0dosis aconsejada es de 4 gramos al d\u00eda\u00a0(el paracetamol act\u00faa durante unas 4 horas; tomar cada 4 horas, por ej. a las 8 h, a las 12h, a las 16 h, etc.), contraindicado en personas que sufren problemas hep\u00e1ticos (h\u00edgado). El paracetamol no tiene (o poco) efecto anti-inflamatorio pero\u00a0puede tener\u00a0un poder analg\u00e9sico y antipir\u00e9tico en caso de artrosis. Para algunos m\u00e9dicos, se trata del tratamiento de primera elecci\u00f3n. Sin embargo, la eficacia del paracetamol contra la artrosis se est\u00e1 poniendo en cuesti\u00f3n (leer m\u00e1s abajo).<\/p>\n

Cuestionamiento sobre la eficacia del paracetamol contra la artrosis
\n<\/strong>Seg\u00fan un vasto metaan\u00e1lisis (estudio de estudios) publicado en marzo de 2016 en la revista m\u00e9dica brit\u00e1nica The Lancet<\/em> (an\u00e1lisis de los datos de m\u00e1s de 58.000 pacientes con artrosis), el paracetamol se ha mostrado ineficaz en el sentido cl\u00ednico del t\u00e9rmino para reducir el dolor o aumentar las funciones f\u00edsicas en los pacientes con artrosis de la \u00a0rodilla o de la cadera.
\nEn un comunicado de prensa los cient\u00edficos desaconsejaban el uso del paracetamol para luchar contra el dolor en caso de artrosis. Este trabajo de investigaci\u00f3n ha demostrado que, en un corto plazo de tiempo, el medicamento m\u00e1s eficaz para aliviar el dolor es el diclofenaco con una toma de 150mg al d\u00eda. Una utilizaci\u00f3n a largo plazo de diclofenaco y de otros antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) est\u00e1 en general desaconsejada por los m\u00e9dicos por el aumento del riesgo de sufrir trastornos card\u00edacos (infarto de miocardio, por ej.), de infarto cerebral o de \u00falceras.<\/p>\n

Cortisona y sus derivados<\/strong>: cuando los dolores son muy importantes y existe inflamaci\u00f3n, el m\u00e9dico a veces prescribe cortisona<\/em> o uno de sus derivados. A menudo, se utilizan inyecciones de cortisona pero tambi\u00e9n se puede tomar en comprimidos.
\nSeg\u00fan un estudio publicado en 2017, los pacientes que recib\u00edan inyecciones intraarticulares de cortisona\u00a0en caso de artrosis de rodilla revelaron una disminuci\u00f3n del dolor y de la rigidez durante al menos 6 meses. Seg\u00fan los cient\u00edficos, estas inyecciones parecen ser un m\u00e9todo eficaz para aliviar los dolores a corto plazo y mejorar la funci\u00f3n articular en los pacientes que no se atreven con una cirug\u00eda.\u00a0Este estudio realizado por el Brigham and Women’s Hospital<\/em> fue publicado en la versi\u00f3n de octubre de 2017 de la revista cient\u00edfica\u00a0Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons <\/em>(DOI: 10.5435\/JAAOS-D-16-00541).<\/p>\n

Antiinflamatorios no esteroideos (AINEs)<\/strong> como el \u00e1cido acetilsalic\u00edlico, el ibuprofeno, el naproxeno, el dexibuprofeno, el celecoxib o el diclofenaco.
\nUtilizar en forma de comprimido, de parche (por ejemplo, parche a base de diclofenaco) o de crema (por ejemplo, crema a base de ibuprofeno).
\nNaprox<\/strong>eno <\/strong>\u2013<\/strong> el medicamento m\u00e1s eficaz en la artrosis de rodilla<\/strong>
\nUn metan\u00e1lisis (o estudio de estudios) demostr\u00f3 que el tratamiento individual m\u00e1s eficaz contra la artrosis de rodilla, para mejorar a la vez el dolor y la funci\u00f3n articular, era el naproxeno. El naproxeno es considerado como un m\u00e9todo de tratamiento relativamente seguro y de bajo coste. Comparado a otros tratamientos, especialmente determinados AINEs como el ibuprofeno, los datos existentes analizados en este estudio indican que el naproxeno presenta menos riesgo de problemas cardiovasculares, como el accidente vascular cerebral o el infarto de miocardio. Las inyecciones de cortisona tambi\u00e9n demostraron una gran eficacia, pero \u00fanicamente en el alivio del dolor a corto plazo. Este estudio fue publicado el 1 de mayo de 2018 en la revista cient\u00edfica\u00a0Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons<\/em> ou JAAOS\u00a0(DOI: 10.5435\/JAAOS-D-17-00318).<\/p>\n

Las mol\u00e9culas mencionadas m\u00e1s arriba no tratan la causa pero permiten aumentar la calidad de vida de los pacientes reduciendo el dolor (especialmente en las crisis o dolores de artrosis). Sin embargo, cuidado con los efectos secundarios cuando se utilizan a largo plazo, m\u00e1s de 3 meses, como los dolores gastrointestinales o problemas renales.<\/p>\n

Observaci\u00f3n interesante sobre el tratamiento con opioides:<\/strong><\/p>\n

Se debe evitar (s\u00f3lo en casos excepcionales) la prescripci\u00f3n de opioides (morfina, code\u00edna, fentanilo, oxicodona y oximorfona) a las personas que sufren artrosis aguda. Como lo ha demostrado un equipo de investigadores de la Universidad de Berna en octubre de 2009, la utilidad de estos analg\u00e9sicos es d\u00e9bil y el riesgo de efectos secundarios es importante.<\/p>\n

Para reconstituir el cart\u00edlago y tratar los dolores:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0– el * sulfato de condroitina<\/em> (constituyente del cart\u00edlago, por ejemplo aislado de los mejillones de labios verdes). Utilizado en forma de comprimido o de polvo. Este medicamento parece ser eficaz sobre todo contra la artrosis de los dedos.<\/p>\n

– la *glucosamina. Tomar en forma de comprimido.<\/p>\n

* Observaciones importantes:<\/strong><\/p>\n

\u00a0– Un estudio realizado por la Universidad de Berna (Suiza) en septiembre de 2010 concluy\u00f3 que el sulfato de condroitina y la glucosamina son ineficaces y tienen la misma eficacia que un placebo.<\/p>\n

– Sin embargo, un nuevo estudio publicado (tambi\u00e9n en Suiza) en septiembre de 2011 demostr\u00f3 que el sulfato de condroitina<\/em> es eficaz para combatir la artrosis de los dedos. Seg\u00fan este estudio, el sulfato de condroitina<\/em> disminuye los dolores de los pacientes que sufren de artrosis los dedos y act\u00faa contra la rigidez matinal.<\/p>\n

– El \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/em> es un medicamento que aumenta la fluidez de las articulaciones y se utiliza en forma de inyecci\u00f3n en la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Fitoterapia<\/h2>\n

Algunas\u00a0plantas medicinales\u00a0han demostrado\u00a0una cierta eficacia para tratar o calmar los dolores en caso de artrosis, especialmente el harpagofito (la eficacia de esta planta\u00a0parece ser\u00a0demostrada por estudios cl\u00ednicos); el fresno tambi\u00e9n podr\u00eda ser eficaz, as\u00ed como la c\u00farcuma (en c\u00e1psulas).<\/p>\n

– el harpagofito (garra del diablo), en general en forma de comprimidos<\/p>\n

– el escaramujo, en forma de polvo o de c\u00e1psulas<\/p>\n

– el \u00e1rnica, en general en forma t\u00f3pica (gel, crema, pomada,…)<\/p>\n

– la consuelda, en general en forma de gel<\/p>\n

– el sauce, en general en forma de comprimido, c\u00e1psula,…<\/p>\n

– la pimienta roja, en general en forma de crema o en compresas<\/p>\n

– el fresno, en general en forma de c\u00e1psula<\/p>\n

Buenos consejos y prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

– Hacer ejercicio (caminar, deporte), pero sin que sea muy intenso (no levantar demasiado peso) y evitar deportes perjudiciales para las articulaciones como el f\u00fatbol o el squash (sobre todo a nivel de la rodilla).<\/p>\n

Si todav\u00eda queda energ\u00eda y el dolor es soportable, el ejercicio es uno de los mejores “medicamentos” para tratar la artrosis.<\/p>\n

El objetivo es reforzar la musculatura para sostener bien las articulaciones.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio publicado en junio de 2014 en la revista cient\u00edfica “Arthritis Care and Research” caminar puede mejorar el estado de la artrosis. Los investigadores estiman que cada quil\u00f3metro recorrido disminuye los s\u00edntomas de la artrosis del 16 al 18%, sobre todo mejorando la movilidad.<\/p>\n

–\u00a0Mantener el peso o intentar adelgazar. Un exceso de peso\u00a0puede debilitar las articulaciones y agravar la artrosis.<\/p>\n

Un estudio presentado en 2017 en Chicago durante el congreso anual\u00a0de la Sociedad de Radiolog\u00eda norteamericana (en ingl\u00e9s\u00a0Radiological Society of North America<\/em>\u00a0o RSNA), demostr\u00f3 que las personas obesas que perd\u00edan mucho peso pod\u00edan ralentizar la degeneraci\u00f3n del cart\u00edlago de la rodilla de forma significativa, pero \u00fanicamente si perd\u00edan peso gracias a la alimentaci\u00f3n (r\u00e9gimen) y al ejercicio f\u00edsico, o gracias a la alimentaci\u00f3n \u00fanicamente. Dicho de otra forma, si perd\u00edan peso \u00fanicamente con la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico el impacto ser\u00eda insignificante para la artrosis de la rodilla.<\/p>\n

– Tomar ba\u00f1os calientes a una temperatura de 37 a 40\u00b0C.
\nAdem\u00e1s\u00a0los ba\u00f1os a base de\u00a0azufre\u00a0permiten calmar los dolores reum\u00e1ticos\u00a0como en caso de artrosis.<\/p>\n

– Llevar zapatos c\u00f3modos y bien adaptados a los pies.<\/p>\n

– En caso de crisis de artrosis, evitar el ejercicio o caminar mucho. Si se debe caminar mucho, se aconseja utilizar un bast\u00f3n.<\/p>\n

– Hacer Tai Chi: bastan dos sesiones de 60 minutos por semana. Esta pr\u00e1ctica permite reducir los dolores de la artrosis.<\/p>\n

– La acupuntura puede ser eficaz contra el dolor, en particular en caso de artrosis de rodilla.<\/p>\n

– Comer de forma equilibrada. Un estudio publicado en abril de 2017\u00a0en la revista especializada\u00a0Nature Reviews Rheumatology<\/em>,\u00a0ha demostrado que el metabolismo forma parte del origen de la artrosis. Una acumulaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico parece estar en el origen de la inflamaci\u00f3n del cart\u00edlago y de los dolores de esta enfermedad. Adoptando una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, parece posible la prevenci\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n

Fuentes:<\/strong>
\nMayo Clinic, Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (DOI: 10.5435\/JAAOS-D-16-00541), Deutsches \u00c4rzteblatt International (DOI: 10.3238\/arztebl.2017.0581), Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons ou JAAOS (DOI: 10.5435\/JAAOS-D-17-00318), Prescrire.<\/p>\n

Fecha de actualizaci\u00f3n:<\/strong>
\n26.07.2020<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo traducir artrosisa<\/strong> otros idiomas?
\n\u2013 Ingl\u00e9s: osteoarthritis<\/strong>
\n\u2013 Franc\u00e9s: arthrose<\/strong>
\n\u2013 Portugu\u00e9s:\u00a0artrose<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0osteoartrite<\/strong>

\n<\/a><\/strong>\u2013\u00a0<\/strong>Alem\u00e1n:\u00a0Arthrose<\/strong>
\n\u2013 Italiano:\u00a0artrosi<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Resumen La osteoartritis es un trastorno articular degenerativo que afecta al cart\u00edlago, este \u00faltimo se da\u00f1a y aparece el dolor. En una etapa avanzada de la osteoartritis, la superficie del cart\u00edlago articular finalmente desaparece. Esto a menudo resulta en el desarrollo o proliferaci\u00f3n de hueso debajo del cart\u00edlago. Una vez que el cart\u00edlago se pierde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3127,"parent":10,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"page-templates\/krankheiten.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4217","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4217"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7082,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4217\/revisions\/7082"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.creasalud.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}