{"id":5878,"date":"2018-07-19T07:15:31","date_gmt":"2018-07-19T07:15:31","guid":{"rendered":"https:\/\/creasalud.com\/?page_id=5878"},"modified":"2018-07-24T12:39:28","modified_gmt":"2018-07-24T12:39:28","slug":"abedul-4","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.creasalud.com\/ashwagandha.html","title":{"rendered":"Ashwagandha"},"content":{"rendered":"
\n

Resumen<\/h2>\n

Planta medicinal de origen indio con efecto adaptog\u00e9nico, utilizada sobre todo en casos de estr\u00e9s, insomnio y ansiedad, a menudo en forma de c\u00e1psula.<\/p>\n

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Denominaciones<\/div>\n

Nombre espa\u00f1ol: ashwagandha
\n<\/strong>Nombre binomial: Withania somnifera L.
\nNom portugu\u00e9s: Astragalus membranaceus
\n<\/a>Nombre ingl\u00e9s: Ashwagandha, Withania
\nNombre franc\u00e9s: ashwagandha<\/a>
\nNombre alem\u00e1n: Astragalus membranaceus
\n<\/a>Nombre italiano: Ashwagandha<\/p>\n

\"ashwagandha\"<\/p>\n<\/div>\n

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Familia<\/div>\n

Solan\u00e1ceas<\/p>\n<\/div>\n

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Componentes<\/div>\n

– Whitan\u00f3lidos
\n– Taninos
\n– Flavonoides
\n– Trietilenglicol (TEG) – Seg\u00fan un estudio japon\u00e9s publicado en PLoS One<\/em> en 2017 por la Universidad de Tsukuba en ratones, TEG es responsable del efecto de sue\u00f1o de ashwagandha.<\/p>\n<\/div>\n

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Parte utilizada<\/div>\n

– Ra\u00edces, hojas (se dice que el trietilenglicol que se encuentra en las hojas es el responsable del efecto de sue\u00f1o), frutos (parece poco utilizado en fitoterapia).<\/p>\n<\/div>\n

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\u200bEfectos<\/div>\n

– Ansiol\u00edtico, t\u00f3nico, adapt\u00f3geno, antiinflamatorio, inmunoestimulante, sedante<\/p>\n<\/div>\n

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Indicaciones<\/div>\n

– Trastornos del sue\u00f1o (por ejemplo, insomnio), estr\u00e9s, ansiedad, fatiga, fibromialgia, artritis y otras enfermedades reum\u00e1ticas inflamatorias.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Efectos secundarios<\/div>\n

Trastornos gastrointestinales, con alto efecto hipn\u00f3tico, como afirma el Prof. Hostettmann en su libro “Plantas para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de las enfermedades del sistema nervioso central” publicado en 2014 por Favre. El profesor tambi\u00e9n se\u00f1ala que durante una cura de la c\u00e1psula, se recomienda hacer un mes de tratamiento, una semana de descanso, y luego otro mes de tratamiento.<\/p>\n<\/div>\n

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Contraindicaciones<\/div>\n

Hipertiroidismo, embarazo<\/p>\n<\/div>\n

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Interacciones<\/div>\n

Ninguno conocido<\/p>\n<\/div>\n

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Preparaciones<\/div>\n
– T\u00e9 de hierbas a base de ra\u00edces
\n– Decocci\u00f3n a base de ra\u00edces
\n– C\u00e1psula (lea la secci\u00f3n Efectos secundarios para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la dosis)
\n– Pastillas
\n– Extracto de ra\u00edz etan\u00f3lica (lea bajo efectos secundarios para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la dosis)
\n– Mezclar la ra\u00edz de ashwagandha con leche caliente (ver notas abajo)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00bfD\u00f3nde crece de ashwagandha?<\/div>\n

Ashwagandha es una planta de origen indio. Se ha utilizado durante m\u00e1s de 4.000 a\u00f1os en la medicina ayurv\u00e9dica.
\nPara ser precisos, el ashwagandha es originario de las regiones secas de la India, el norte de \u00c1frica y Oriente Medio. Esta planta tambi\u00e9n puede crecer en el sur de Europa.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\u00bfCu\u00e1ndo recolectar las ra\u00edces de ashwagandha?<\/div>\n

Las ra\u00edces de Ashwagandha se cosechan el primer a\u00f1o despu\u00e9s de la siembra. Para su uso en fitoterapia, las ra\u00edces se cortan en peque\u00f1as partes.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\u200bObservaciones<\/div>\n

– En su libro “Plantas para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de las enfermedades del sistema nervioso central”, publicado por Favre en 2014, el profesor Hostettmann se\u00f1ala que ashwagandha es una de las plantas m\u00e1s importantes para combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n

– Al igual que el ginseng, el ashwagandha tiene un efecto adaptog\u00e9nico, lo que significa que estas plantas tienen la capacidad de adaptarse a diferentes situaciones como el estr\u00e9s, pero tambi\u00e9n para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n

– En el pasado, el ashwagandha se mezclaba principalmente con agua y se utilizaba contra el estr\u00e9s. Hoy en d\u00eda, ashwagandha se mezcla a menudo con leche caliente para promover el sue\u00f1o y otras plantas medicinales para combatir el estr\u00e9s: Rhodiola, Ginseng y Eleutherococcus.<\/p>\n

Referencias (fuentes): National Geographic, Universidad de Tsukaba. Fotos: Fotolia.com, Wikipedia.org<\/p>\n

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