Infusión de melisa
Para trastornos gastrointestinales o de nerviosismo (estrés) y de ansiedad leve.
– De 1,5 a 4,5 gr (1-3 cucharadas de café) de hojas secas de melisa
Si se utilizan hojas frescas de melisa (a menudo se prefieren frescas por su mayor aroma, leer más abajo en Observaciones), contar el doble, es decir, de 3 a 9 gr.
– 200 ml de agua aproximadamente
– Calentar el agua hasta ebullición y añadir el agua hirviendo a las hojas de melisa.
– Dejar infusionar unos 10 minutos (con el fin de obtener una dosis eficaz en sustancias activas).
Tomar 1 taza de infusión varias veces al día en caso de trastornos digestivos. En caso de trastornos del sueño, tomar 1 taza de infusión por la noche antes de acostarse.
Observaciones:
– Es posible preparar una infusión de melisa con las hojas frescas. Algunos especialistas de fitoterapia estiman que el uso de hojas frescas se prefiere al de las hojas secas, ya que cuando las hojas de melisa se secan son menos aromáticas.
– Es preferible recolectar las hojas de melisa antes de la floración, ya que después de este periodo las hojas pierden su sabor y aroma.
Véase también la información completa sobre la melisa.
